Belle from Belgium alias Bella_clava

Heb net via Zombierunners een en ander rond loopspullen ontvangen waaronder de DVD “Indulgence. 1000 Miles Under The Colorado Sky”.
Ga ik vanavond lekker naar kijken. Nederlandstalige info over deze loper vond ik op de site http://wegloper.web-log.nl/wegloper/2008/03/tony-krupicka.html:

Een prachtige documentaire over Anton (Tony) Krupicka, één van de snel rijzende sterren in het Amerikaanse ultralopen. Jonge vent, pas afgestudeerd in natuurkunde en filosofie aan het Colorado College en nu alsnog bezig met zijn master’s degree in geologie. En dat valt goed te begrijpen als je de prachtige decors ziet waarin Krupicka met lange wapperende manen en ontbloot bovenlijf rondrent. De opnames zijn gemaakt in de zomer van 2007 in Colorado, Utah, Nevada en California, wat een adembenemende parade oplevert van besneeuwde toppen, rode aarde, uitgestrekte dennenbossen en eindeloze bergpaden met losse steenslag. De DVD bevat als toegift extra videomateriaal van deze lokaties met informatie over hoogte(verschillen), moeilijkheidsgraad en afstanden van de trainingstrajecten. Wow, jammer dat het zo ver is!

Krupicka (de C wordt uitgesproken als S) won zowel in 2006 als in 2007 de Leadville Trail 100 (160 km). Naast zijn studie bestaat zijn leven voornamelijk uit hardlopen, eten en rusten. Dagelijks loopt hij 3-4 uur en op zaterdag en zondag 5-6 uur. “Indulgence” betekent dan ook: opgaan in, zich overgeven aan. Uiteraard sluit zijn minimalistische levensstijl hierbij naadloos aan. Hij heeft weinig behoefte aan luxe. Een eenvoudige maaltijd, een dak boven zijn hoofd en goede vrienden om zich heen is voor hem voldoende. En natuurlijk zijn - eveneens hardlopende - vriendin Jocelyn Jenks. In de documentaire vertelt hij over zijn leven en zijn levensvisie op een serieuze en sympathieke manier. Wel een beetje binnensmonds, met rap spreektempo en om de drie zinnen gelardeerd met een giechelend lachje. Interessant trouwens om te zien hoe hij zijn loopschoenen te lijf gaat met een scherp mes en de zolen flink terugsnoeit. Dit is ook te aanschouwen in een franstalige trailer, die de liefhebber van berglopen naar meer zal doen smaken!

In het extra bijgevoegde interview met Tony Krupicka krijgt overigens Dean Karnazes er flink van langs. Veel te publiciteitsbelust. En bovendien trekt hij de aandacht weg van de mensen die werkelijk wat presteren. Er ligt inderdaad een wereld van verschil tussen de zakenman Karnazes en “hippie” Krupicka. De één sportman die van zich doet spreken door bijzondere loopprojecten (50 marathons in 50 verschillende staten) en verschijnt in talkshows van bijvoorbeeld David Letterman, de ander meer het type dat er genoeg aan heeft om met de rug tegen een boom naar een zonsondergang in de bergen te kijken met een biertje in de hand.  Maar maken juist zulke uiteenlopende personages de wereld van het ultralopen niet buitengewoon boeiend?

Meteen vernemen we ook iets over Dean Karnazes. Van hem heb ik het audiobook 50/50 met 6 uren luistergenot (hopelijk). Ben van plan daar naar te luisteren tijdens mijn loopjes.

Siberië stelt avondklok in wegens bereninvasie

De autoriteiten van twee Siberische plaatsen hebben een avondklok uitgevaardigd in verband met hongerige beren.
Steeds meer hongerige beren trekken de woongebieden in. Zodra het donker wordt mogen burgers hun huis niet meer verlaten, zo deelden de autoriteiten van agentschap Interfax maandag mee.

Honderden mensen worden getroffen door de avondklok.

Overdag mogen de bewoners van het natuurbeschermingsgebied Altai alleen nog maar met een gewapende begeleider buiten komen.

De laatste dagen hebben meer dan 30 hongerige bruine beren in groententuinen en afvalcontainers naar eten gezocht. In de Siberische bossen is er weinig voedsel beschikbaar, zo verklaren de autoriteiten het ongewone gedrag.

bvb

i just ordered these cute shoes: if they dont run well, they still look great.
http://www.newtonrunning.com/002?s=002

fotogallerij

these recommendations come from http://baldrunner.com/2008/05/01/pam-reed-the-ultramarathon-woman/ and the book “The extra mile” by Pam Reed:

…
Pam Reed still holds the women’s record of finishing this event in 27 hours and 56 minutes and covering the distance with an average speed of 7.7 kilometers per hour.

These are the tips I got from the book:

1. Ultramarathoners train as marathoners.

2. Run conservatively slow and the goal is to be able to Finish the race.

3. You must have a “handler” and a crew who will support you along the way.

4. The first “17 miles” of the race must be ran without any support or crew. After the 17th mile, your crew can pace, spray you with water, give you water and food, and accompany you along the route.

5. Divide the distance in segments and finish each segment one at a time. The distance may vary from 5 miles or 1 mile per segment. Ultramarathon requires “extreme” patience and mental toughness.

6. Take a break but keep on moving your legs. 

7. Drink Plenty of Fluids. Ensure, Red Bull, Gatorade, and Water are the favorite drinks of Pam Reed. She finished 40 cans of Ensure during her fourth Badwater Ultra.

8. Eat and store calories or put additional pounds of body weight within 3 weeks before the race. These calories and extra pounds will be needed on the last half distance of the race.

Alejandro told us that he was getting confused by all those names with the g sound and asked us to call him with his second name, Eddy, short for Medina (the city we got him in Spain).
And today, a big day for the two of us: going for a short run. He did great, super, fantastic. I plan to go for a second run now, with both Eddy and Jesus.

On Saturday evening the cocktails were sweet but strong and the food was delicious. We didnt get to sleep before 3 am. so you will understand that both Johan (my neighbour training for the Brussels marathon) and me didnt follow the marathon preparation rules, as “go to sleep early”, “dont drink alcohol the night before”, “be moderate on calory intake” and so on. We left at 10 am on Sunday and it was already hot in Erondegem. No cloud to be seen? Especially, the last hour was very hard: we walked most of the time.

http://connect.garmin.com/activity/701181

20 marathons before you die

... after finishing the 100 K MS2S ultra: when the going gets tough, the tough go swimming, after running.

Steve Reagan is ftp-ing his pics over to me. This is fun. I turned one of my favourites to my desktop theme. Do you have copyright on your pics, Steve?

Extreme runner Jozeph Razchl started off somewhere in Slovenia and is running via Greece to China. He hopes to get in Beijing before August 8. He is in our favourite Mongolia right now. We wouldn’t be surprised if he just decided to stay there.

http://www.xtremerun.com/NOVA/home.htm